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Banh Mi sandwich vietnamien en version végétale au tofu poêlé

Sandwich Banh Mi au tofu grillé


Ingrédients

Proportions

Pour la sauce pimentée aigre-douce :

  • 10 g de piment d’Espelette
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 1 cs de sucre
  • 1 cc rase de fécule de maïs
  • ½ cc de sel
  • 3 cs de vinaigre d’alcool
  • 8 cs d’eau

Pour les légumes marinés

  • 2 petites carottes épluchées
  • ½ botte de radis longs
  • 1 cc de sucre
  • 1 cc de sel
  • 3 cs de vinaigre de vin blanc
  • 3 cs de vinaigre d’alcool

Pour le tofu mariné :

  • 150 g de tofu ferme
  • 3 cs de sauce soja
  • 1 cs d’huile d’olive + 1 pour la cuisson
  • jus et zeste d’1/2 citron
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 4 tours de moulin à poivre

Pour l’assemblage

  • 1 baguette de pain bien croustillante
  • 1 poignée de feuilles de coriandre
  • 4 à 8 cs de mayonnaise, suivant votre goût

Instructions

Préparation de la sauce pimentée

  1. Dans le bol d’un mixer plongeant, mélanger le sel, le sucre, le vinaigre, l’eau, la fécule et le piment d’Espelette en poudre. Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
  2. Verser dans une casserole et porter à ébullition en remuant sans arrêt. Quand la sauce a épaissi, retirer du feu et laisser refroidir. Stocker au réfrigérateur dans un petit bocal.

Préparer les bâtonnets de légumes marinés :

  1. Couper les carottes en tronçons puis en bâtonnets (5 cm x 4 mm environ), idem pour les radis.
  2. Mettre les bâtonnets dans un bocal avec le sucre, le sel et les vinaigres. Bien mélanger et laisser mariner pendant 1h au minimum en remuant le bocal deux ou trois fois.

Faire mariner le tofu.

  1. Egoutter et essuyer le tofu. Le couper en lamelles de 5 mm d’épaisseur sur 10 cm de long et 2 cm de large environ.
  2. Dans un bol, mélanger la sauce soja, le jus et le zeste de citron, l’ail haché, le poivre et l’huile d’olive. Verser sur les tranches de tofu qui doivent bien baigner dans la marinade. Laisser reposer au frais pendant 30 minutes (minimum)

Cuire le tofu :

  1. Mettre à chauffer une cs d’huile d’olive dans une poêle à fond épais. Égoutter les tranches de tofu. Quand la poêle est chaude, mettre les tranches de tofu à cuire. Quand elles sont bien grillées, avec les bords brunis les retourner pour faire cuire l’autre face.

Préparer les sandwichs :

  1. Couper la baguette en 3 ou 4 morceaux. Ouvrir chaque morceau de pain dans la longueur sur un seul côté.

  2. Badigeonner chaque face du pain avec de la mayonnaise. jouter le radis et la carotte marinés bien égouttés, puis ajouter le tofu grillé.
  3. Parsemer de sauce piquante et de feuilles de coriandre.

Notes

Conservation : la mayonnaise végétale et les pickles de légumes peuvent être gardés 4-5 jours dans un récipient hermétique au réfrigérateur, la sauce pimentée 1 à 2 semaines (si elle présente des traces de moisi ou a une odeur suspecte, jetez-la)

  • Préparation: 40 mins
  • Cuisson: 15 mins